Strona Akademii Tenisa Ziemnego w Olsztynie. Szkoły tenisowej dla każdego, prowadzonej przez Krzysztofa Malinowskiego.

Facebook

Kurs tenisa dla dorosłych pt. „z kanapy na kort”

z kanapy na kort

Zapraszamy wszystkich chcących nauczyć się grać w tenisa oraz poznać zasady gry na kurs tenisa dla dorosłych pt „z kanapy na kort”.

Jedyna okazja, żeby nauczyć się grać w tenisa i opanować zasady gry w krótkim czasie i w przystępnej cenie, a przy tym wszystkim spedzając czas aktywnie! Dlatego, jeżeli lubisz tenisa albo Twoim marzeniem było nauczenie się grać w tenisa to ta oferta jest skierowana właśnie do Ciebie! Kurs rozpoczyna się w drugim tygodniu października, raz w tygodniu 1,5H = CAŁY KURS 30H zajęć!!!

______________________________________________

Program zajęć:

PIERWSZE CZTERY ZAJĘCIA PO 1,5H (ŁĄCZNIE 6H)

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom I,
  • omówienie zasad gry w tenisa,
  • nauka podstawowych uderzeń w tenisie (forehand, backhand),
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce podstawowych uderzeń,
  • trening z koszyka podstawowych uderzeń z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – I etap na małe pola,
  • stretching statyczny.

KOLEJNE CZTERY ZAJĘCIA PO 1,5H (ŁĄCZNIE 6H)

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom II,
  • trening z koszyka utrwalający powtarzalność podstawowych uderzeń z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – II etap na 3/4 kortu,
  • nauka serwisu – podstawy techniki serwisu,
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce serwisu,
  • stretching statyczny.

KOLEJNE CZTERY ZAJĘCIA PO 1,5H (ŁĄCZNIE 6H)

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom III,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – III etap na całym korcie,
  • nauka returnu (odbicie piłki po serwisie),
  • ćwiczenie serwisu – wprowadzenie piłki do gry z rozegraniem (w parach),
  • stretching statyczny.

KOLEJNE CZTERY ZAJĘCIA PO 1,5H (ŁĄCZNIE 6H)

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • serwis z rozegraniem na całym korcie na punkty (tie-break do 10pkt),
  • nauka woleja i smecza,
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce woleja i smecza,
  • ćwiczenia w parach woleja,
  • ćwiczenia smecza z koszyka,
  • stretching statyczny.

KOLEJNE CZTERY ZAJĘCIA PO 1,5H (ŁĄCZNIE 6H)

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • serwis z rozegraniem na całym korcie na punkty (super tie-break do 10pkt),
  • trening taktyczny,
  • miniturniej (każdy z każdym super tie-break do 10 pkt),
  • stretching statyczny.
______________________________________________
Terminy zajęć do wyboru:
*środy 19:30
*czwartki 19:00
*piątki 19:30
*niedziele 18:30
______________________________________________
Prowadzący:
licencjonowany trener tenisa Krzysztof Malinowski – podwójny złoty medalista Narodowych Mistrzostw Polski ATP z 2012 roku.
______________________________________________

Lokalizacja:
hala tenisowa TFC Sielska 34 (lotnisko dajtki).
______________________________________________

Ubiór:
buty sportowe z płaską podeszwą, spodnie dresowe lub krótkie spodenki, bluza dresowa, czapka z daszkiem.

______________________________________________

Sprzęt dla każdego uczestnika:
udostępniamy bezpłatnie.

______________________________________________

Więcej informacji tel.:
728-814-411.

______________________________________________

Cena za kurs (gwarancja 30H na korcie):
*grupa 5-osobowa 1650 zł / os. – płatność jednorazowa lub w dwóch ratach (pierwsza rata przed rozpoczęciem kursu, druga rata do 15 listopada 2022r.)
*grupa 6-osobowa 1500 zł / os. – płatność jednorazowa lub w dwóch ratach (pierwsza rata przed rozpoczęciem kursu, druga rata do 15 listopada 2022r.)
Zapisy poprzez poniższy formularz zgłoszeniowy.
_____________________________________________