Strona Akademii Tenisa Ziemnego w Olsztynie. Szkoły tenisowej dla każdego, prowadzonej przez Krzysztofa Malinowskiego.

Facebook

Kurs tenisa dla dorosłych pt. „z kanapy na kort”

z kanapy na kort

Zapraszamy wszystkich chcących nauczyć się grać w tenisa oraz poznać zasady gry na kurs tenisa dla dorosłych pt „z kanapy na kort”.

Jedyna okazja, żeby nauczyć się grać w tenisa i opanować zasady gry w krótkim czasie i w przystępnej cenie, a przy tym wszystkim spedzając czas aktywnie na świeżym powietrzu! Dlatego, jeżeli lubisz tenisa albo Twoim marzeniem było nauczenie się grać w tenisa to ta oferta jest skierowana właśnie do Ciebie! Kurs rozpoczyna się w drugiej połowie kwietnia i będzie trwał do końca czerwca, dwa razy w tygodniu po 1,5H = CAŁY KURS 28.5H zajęć!!!

______________________________________________

Program zajęć:

GRUPA I i II zajęcia 4 maja, 9 maja, 11 maja | GRUPA III i IV zajęcia 6 maja, 8 maja

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom I,
  • omówienie zasad gry w tenisa,
  • nauka podstawowych uderzeń w tenisie (forehand, backhand),
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce podstawowych uderzeń,
  • trening z koszyka podstawowych uderzeń z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – I etap na małe pola,
  • stretching statyczny.

GRUPA I i II zajęcia 16 maja, 18 maja, 23 maja, 25 maja | GRUPA III i IV zajęcia 13 maja, 15 maja, 20 maja, 22 maja

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom II,
  • trening z koszyka utrwalający powtarzalność podstawowych uderzeń z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – II etap na 3/4 kortu,
  • nauka serwisu – podstawy techniki serwisu,
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce serwisu,
  • stretching statyczny.

GRUPA I i II zajęcia 30 maja, 1 czerwiec, 6 czerwiec, 8 czerwiec | GRUPA III i IV zajęcia 27 maja, 29 maja, 3 czerwiec, 5 czerwiec

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • ćwiczenia tenisowo-koordynacyjne indywidualne, w parach i grupowe – poziom III,
  • trening podstawowych uderzeń w parach z korektą błędów i poprawą techniki uderzeń – III etap na całym korcie,
  • nauka returnu (odbicie piłki po serwisie),
  • ćwiczenie serwisu – wprowadzenie piłki do gry z rozegraniem (w parach),
  • stretching statyczny.

GRUPA I i II zajęcia 13 czerwiec, 15 czerwiec, 20 czerwiec | GRUPA III i IV zajęcia 10 czerwiec, 12 czerwiec, 17 czerwiec

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • serwis z rozegraniem na całym korcie na punkty (tie-break do 10pkt),
  • nauka woleja i smecza,
  • ćwiczenia pomocnicze w nauce woleja i smecza,
  • ćwiczenia w parach woleja,
  • ćwiczenia smecza z koszyka,
  • stretching statyczny.

GRUPA I i II zajęcia 22 czerwiec, 27 czerwiec, 29 czerwiec | GRUPA III i IV zajęcia 19 czerwiec, 24 czerwiec, 27 czerwiec

  • wspólna rozgrzewka połączona ze stretching’iem dynamicznym,
  • serwis z rozegraniem na całym korcie na punkty (super tie-break do 10pkt),
  • trening taktyczny,
  • miniturniej (każdy z każdym super tie-break do 10 pkt),
  • stretching statyczny.
______________________________________________
Terminy do wyboru:
GRUPA I – poniedziałki i środy o godzinie 18:00,
GRUPA II – poniedziałki i środy o godzinie 19:30,
GRUPA III – piątki i niedziele o godzinie 18:00,
GRUPA IV – piątki i niedziele o godzinie 19:30,
______________________________________________
Prowadzący:
licencjonowany trener tenisa Krzysztof Malinowski – Narodowy Mistrz Polski ATP z 2012 roku.
______________________________________________

Ubiór:
buty sportowe z płaską podeszwą, spodnie dresowe lub krótkie spodenki, bluza dresowa, czapka z daszkiem.

______________________________________________

Sprzęt dla każdego uczestnika:
udostępniamy bezpłatnie.

______________________________________________

Lokalizacja zajęć:
korty tenisowe w Kortowie ul. Heweliusza 5.

______________________________________________

Więcej informacji tel.:
728-814-411.

______________________________________________

Cena za kurs (gwarancja 28,5H na korcie): 1249 zł.
Zapisy poprzez poniższy formularz zgłoszeniowy.
_____________________________________________
*minimalna liczba Uczestników w grupie, żeby kurs wystartował: 8 osób;
**RABAT -5% od ceny kursu dla osób, które udostępnią reklamę kursu na Facebook’u, umieszczą komentarz pod reklamą i oznaczą w komentarzu trzech znajomych potecjalnie zainteresowanych kursem;
***RABAT -10% od ceny kursu dla dwóch osób, które zapiszą się na kurs i tworzą wspólne gospodarstwo domowe (mąż i żona);
****RABAT -10% dla osób, które polecą kurs znajomemu, znajomej i ta osoba zapiszę się na kurs i zapłaci, a w formularzu zgłoszeniowym w polu uwagi wpiszę imię i nazwisko osoby od której z polecenia się zapisała;
*****RABATY NIE KUMULUJĄ SIĘ!!!